Поздравляем с удивительным и прекрасным событием в жизни счастливых родителей - рождением малыша! Чтобы отличные эмоции продолжали сопровождать Вас, предлагаем ряд советов, которые помогут в этом случае и окажутся залогом очередного выброса гормонов, одухотворенности и будут сопровождать в течение всего времени.

Физическая активность

По традициям, первое время после родов (8-9 дней) женщина считалась больной, в связи с чем ей прописывали очень тщательный уход после родов. А до 42 дня считали, что мама и ребенок еще имеют необходимость в тщательном уходе.

Именно поэтому родильницу не допускали к домашним делам. Безусловным плюсом такого положения была возможность установить прочную и глубокую связь матери с малышом, а также привыкнуть к переменам в жизни. И окружение женщины заботилось о ней и следили, чтобы новоиспеченная мама не нуждалась ни в чем и могла полноценно восстановиться после родов.

По этому причине, около шести недель после рождения ребенка выходить на прогулки было не рекомендовано. Мама и малыш нуждаются в послеродовом восстановлении, налаживании грудного кормления, в первую очередь. Особенно если рождение произошло в прохладное время года. В следствие сниженного иммунитета, небольшое охлаждение может привести к появлению воспалений.

Также не нужно ходить босиком и в легкой одежде, а прием ванны лучше заменить душем.

Восстановить здоровье женщине помогут приятные средства в виде напитков. Отлично тонизирует и восполняет силы питье на основе чаги (березовый гриб). Будучи внимательной и заботливой к себе и малышу, день за днем вы будете восстанавливаться и в скором времени, состояние нормализуется. Всего требуется около двух месяцев на то чтобы вернуться к прежнему состоянию. Активность и всякого рода нагрузки лучше добавляйте постепенно, не спеша. Начинать следует от легкой гимнастики, простых асан йоги, затем уже постепенно повышайте нагрузку и время для занятий. Но помните, что упражнения можно выполнять только тогда, когда лечащий врач даст на то свое разрешение.

Питание

Питание мамочки должно быть обязательно сбалансированным, ведь нам нужно восстановить силы и кормить малыша, если Вы — кормящая мама. Для налаживания лактации необходимо много энергии, поэтому настоятельно не рекомендуется:

- пропускать приемы пищи,

- принимать однообразную еду, бедную полезными микроэлементами и витаминами;

- пить мало воды. Следовательно, кормящим мамам требуется большое количество энергии, достаточное количество пищи, богатой белками, жирами, углеводами, витаминами и микроэлементами, а жидкости, выпиваемой за сутки, должно быть не менее 1.5 литров для нормальной выработки молока. Также помните, что все что Вы кушаете, попадает в организм малыша, а именно через три часа после приема пищи. Если малыш капризничает и откровенно выражает что ему неприятен вкус молока, то можно проанализировать и понять какой продукт у него вызвал такую реакцию. Советуем принимать витамины и в послеродовой период. В аптеке или интернете можно найти специальные витамины для беременных.

Уход за швами

Если у Вас было кесарево сечение, то рекомендуется знать, что швы рассосутся постепенно и снимать их специально не требуется. Но не все. Об этом чуть позже. Особенно гигиена важна в период заживления. Помните, что сухость и чистота — первостепенные требования для этого. После посещения ванной комнаты, подмывайте эту область кипяченой водой комнатной температуры и осушите, промокая мягкой тканью. Швы после кесарева снимают перед выпиской, косметические же рассосутся сами. Область шва необходимо держать в сухости и стерильности, обрабатывать антисептиком. При ее воспаления — красноте, боли, припухлостях срочно обращайтесь к врачу!

Грудь

Для хорошей поддержки груди после родов, рекомендуется приобрести несколько удобных, а, по возможности, и красивых бюстгальтеров, удобно расстегивающихся при кормлении. Многие мамочки на форумах советуют приобретать также одноразовые вкладыши в бюстгальтер, чтобы Вам было комфортно и не испачкает молозивом одежду. Трещинки, возникающие иногда в первые дни от начала кормления на сосках, смазывайте специальными кремами (заживляющими — Бепантен или кремами для беременных). Чтобы избежать лактостаза (застоя грудного молока), не сдавливайте грудные железы во время сна. Перед тем как выписаться или прийти на консультацию к педиатру, задайте следующие вопросы:

• Достаточное ли количество молока получает Ваш ребенок;

• Когда вводить прикорм, с каких продуктов начать;

• Какие медицинские препараты разрешены для приема во время кормления грудью. Если у Вас появляются проблемы с лактацией, болевые ощущения и трещины сосков – в этом случае обращайтесь к врачу. Тревожными звоночками будут появившиеся уплотнения и боли в молочных железах, особенно на фоне повышения температуры тела. Это первые признаки мастита!

В конце грудного вскармливания, рекомендуется ограничить потребление жидкости, для недопущения стимулирования лактации.

Выделения

Обычно, послеродовые выделения идут около восьми недель, с каждым днем меняя свою интенсивность и окраску. Тампонами в это время пока пользоваться нельзя, чтобы не препятствовать оттоку лохий. Заниматься любовью рекомендуют возобновлять после окончания восстановительного периода, для того чтобы избежать инфекций.

Запоры

После родов у женщин могут наблюдаться нарушения со стороны желудочно — кишечного тракта в виде запоров. Во избежание этой проблемы, специалисты советуют употреблять пищу богатую клетчаткой (овощи, фрукты, злаки и т. д.). В крайних случаях — можно прибегнуть к слабительным средствам: «Дюфалак», «Гутталакс» и т. п. Хорошо помогает ложка масла натощак: касторового или растительного. С повышенным газообразованием помогут справиться активированный уголь, эспумизан. От геморроя используют обычно глицериновые свечи, крем «Асклезан».

Депрессии после родов

Нередкие гости послеродового времени — усталость, раздражительность, подавленность, тревожность. Как правило, это происходит из-за гормональных нарушений.

Поэтому так важно пребывать в хорошем настроении, общаться с важными и интересными для Вас людьми, родными, гуляйте с малышом на свежем воздухе. Если же депрессия затянулась — обращайтесь к специалисту.

Когда нужно идти к врачу?

Полмесяца спустя после родов вам нужно показаться к врачу, который выяснит, как проходит инволюция матки и других органов, и общее состояние в целом.
Обязательно обратиться к акушеру - гинекологу после рождения ребенка нужно, если у Вас имеются следующие симптомы:

• Обильные кровотечения;
• Повышенная температура тела от 38 градусов и далее;
• Болезненность и уплотнения, а также покраснения грудных желез, наряду с повышенной температурой;
• Покраснение, болезненность и выделения из области шва;
• Выделения с неприятным запахом.